Bahagian Belakang Badan Kerap Sakit? Ini Punca, Simptom, Dan Cara Merawat Sakit Belakang

Sakit belakang selalunya menjadi punca untuk tidak pergi kerja. Ia boleh melemahkan anda dan merasa tidak selesa sepanjang hari.

Sakit belakang boleh berlaku akibat kecederaan, aktiviti harian dan juga beberapa keadaan perubatan. Sakit belakang tak mengenal usia, dengan alasan yang berbeza. Dengan bertambahnya usia, peluang untuk sakit belakang boleh meningkat, disebabkan oleh faktor-faktor seperti kesan pekerjaan sebelumnya dan penyakit discs degeneratif.

Sakit belakang boleh dikaitkan dengan tulang belakang lumbar, discs antara vertebra, ligamen di sekitar discs dan tulang belakang, saraf tunjang, otot belakang bawah, organ dalaman pelvis dan perut, dan kulit di sekitar kawasan lumbar.

Kesakitan pada atas bahagian belakang mungkin disebabkan oleh gangguan pada aorta, tumor di dada, dan radang tulang belakang.

Penyebab Sakit Belakang

Belakang manusia terdiri daripada struktur otot, ligamen, tendon, discs, dan tulang yang kompleks, yang bekerjasama untuk menyokong badan dan membolehkan kita bergerak.

Segmen tulang belakang dilapisi dengan pad seperti tulang rawan yang disebut discs.

Masalah dengan mana-mana komponen ini boleh menyebabkan sakit belakang. Dalam beberapa kes lain, penyebabnya masih belum jelas.

Kerosakan boleh berlaku akibat ketegangan, keadaan perubatan, dan postur tubuh yang buruk.

Ketegangan

Sakit belakang biasanya berpunca dari ketegangan atau kecederaan. Penyebab sakit belakang yang kerap adalah:

• Otot atau ligamen tegang
• Kekejangan otot
• Discs rosak
• Kecederaan, patah, atau terjatuh

Aktiviti yang boleh menyebabkan ketegangan atau kekejangan adalah seperti:

• Mengangkat sesuatu dengan tidak betul
• Mengangkat sesuatu yang terlalu berat
• Membuat pergerakan yang tiba-tiba

Masalah Struktur

Beberapa masalah struktur juga boleh menyebabkan sakit belakang.

• Discs Pecah: Cakera pecah: Setiap vertebra di tulang belakang dilindungi oleh discs. Sekiranya discs pecah, akan ada lebih banyak tekanan pada saraf, yang mengakibatkan sakit belakang.
• Discs Bengkak: Sama seperti discs yang pecah, cakera yang membengkak dapat menyebabkan tekanan pada saraf lebih banyak.
• Sciatica: Kesakitan yang tajam dan bergerak melalui punggung dan bahagian bawah kaki, disebabkan oleh discs yang membengkak atau hernia discs yang menekan saraf.
• Artritis: Osteoartritis boleh menyebabkan masalah pada sendi pinggul, bawah belakang, dan tempat lain. Dalam beberapa kes, ruang di sekitar saraf tunjang menjadi sempit. Ini dikenali sebagai stenosis tulang belakang.
• Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal: Sekiranya tulang belakang melengkung luar daripada normal, sakit belakang boleh berlaku. Contohnya adalah scoliosis, di mana tulang belakang melengkung ke sisi.
• Osteoporosis: Tulang, termasuk tulang belakang, menjadi rapuh dan berliang, membolehkan ia patah.
• Masalah Buah Pinggang: Batu ginjal atau jangkitan buah pinggang boleh menyebabkan sakit belakang.

Pergerakan dan Posisi Badan

Sakit belakang juga boleh disebabkan oleh beberapa aktiviti seharian atau posisi badan yang teruk. Contohnya seperti:

• Memusingkan badan
• Batuk atau bersin
• Ketegangan otot
• Stretching berlebihan
• Membongkok dengan tak selesa untuk jangka masa yang panjang
• Tolak, tarik, mengangkat, atau membawa sesuatu yang berat
• Berdiri atau duduk dalam jangka masa yang lama
• Posisi leher kedepan, seperti ketika memandu atau menggunakan komputer
• Memandu terlalu lama tanpa rehat
• Tidur di atas sesuatu yang tidak lembut dan lurus

Penyebab Lain

Beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan sakit belakang.

• Cauda Equina Syndrome: Cauda equine adalah sekumpulan akar saraf tulang belakang yang naik dari hujung bawah saraf tunjang. Gejala termasuk sakit yang berterusan di bawah belakang badan dan atas punggung, serta kebas pada punggung, kemaluan, dan paha. Kadang-kadang terjadi juga gangguan fungsi usus dan pundi kencing
• Kanser Tulang Belakang: Tumor di tulang belakang boleh menekan saraf, mengakibatkan sakit belakang
• Jangkitan Pada Tulang Belakang: Rasa hangat pada belakang badan mungkin disebabkan oleh jangkitan pada tulang belakang
• Jangkitan Lain: Penyakit radang pelvis, pundi kencing, atau jangkitan buah pinggang juga boleh menyebabkan sakit belakang
• Gangguan Tidur: Individu yang mengalami gangguan tidur lebih cenderung mengalami sakit belakang, berbanding dengan orang lain

Faktor Risiko

Faktor berikut berkaitan dengan risiko yang lebih tinggi untuk mengalami sakit belakang:

• Aktiviti pekerjaan
• Hamil
• Gaya hidup tidak aktif
• Kecergasan fizikal yang lemah
• Faktor umur
• Gemuk dan berat badan berlebihan
• Merokok
• Senaman fizikal atau kerja yang berat, terutamanya jika dilakukan dengan tidak betul
• Faktor genetik
• Arthritis dan kanser

Sakit belakang juga cenderung terjadi pada wanita daripada lelaki yang mungkin disebabkan oleh faktor hormon. Tekanan, kegelisahan, dan gangguan mood juga boleh dikaitkan dengan sakit belakang.

Simptom

Gejala utama sakit belakang adalah rasa sakit pada sekitar bahagian belakang, dan kadang-kadang sampai ke punggung dan kaki.

Beberapa masalah belakang boleh menyebabkan sakit di bahagian lain badan, bergantung pada saraf yang terjejas.

Rasa sakit kadang hilang tanpa apa-apa rawatan, tetapi jika ianya berlaku dengan perkara-perkara di bawah, anda perlu berjumpa dengan doktor segera:

• Turun berat badan
• Demam
• Radang atau bengkak di bahagian belakang badan
• Sakit belakang yang berterusan, dimana bila baring atau rehat tidak membantu
• Sakit dibahagian kaki
• Sakit sehingga bawah lutut
• Kecederaan, pukulan baru pada bahagian belakang
• Sukar untuk kencing
• Ketidakselesaan bila kencing
• Kebas sekitar kemaluan
• Kebas sekitar punggung

Bila Kena Berjumpa Doktor

Anda harus mendapatkan bantuan perubatan jika anda berasa kebas, atau jika anda mengalami sakit belakang:

• Yang tidak beransur hilang semasa rehat
• Selepas mengalami kecederaan semasa jatuh
• Kebas pada kaki
• Demam
• Penurunan berat badan secara tiba-tiba

Rawatan

Sakit belakang biasanya hilang dengan hanya berehat, tetapi kadang-kadang rawatan perubatan diperlukan.

Rawatan di Rumah

Biasanya ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, dapat melegakan ketidakselesaan. Meletakkan pek ais di kawasan yang sakit juga dapat mengurangkan rasa tidak selesa.

Rehat dari melakukan aktiviti yang berat dapat membantu melegakan kesakitan. Memastikan anda sentiasa bergerak akan mengurangkan kekejangan, mengurangkan rasa sakit, dan mencegah otot menjadi lemah.

Rawatan Perubatan

Sekiranya rawatan di rumah tidak menghilangkan sakit belakang, doktor boleh mengesyorkan ubat, terapi fizikal, atau kedua-duanya.

Ubat: Sakit belakang yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap ubat penahan sakit OTC mungkin memerlukan NSAID preskripsi. Codeine atau hidrocodone, yang merupakan ubat jenis dadah, boleh digunakan untuk jangka masa pendek. Ia memerlukan pemantauan rapi oleh doktor. 

Terapi Fizikal: Dengan menggunakan haba, ais, ultrasound, dan rangsangan elektrik - serta beberapa teknik melegakan otot belakang dan tisu lembut - dapat membantu mengurangkan rasa sakit. Bila kesakitan bertambah baik, ahli terapi fizikal dapat memperkenalkan beberapa latihan kelenturan dan kekuatan untuk otot belakang dan perut. Teknik untuk memperbaiki postur badan juga dapat membantu.

Cortisone injections: Sekiranya pilihan lain tidak berkesan, cortisone mungkin boleh disuntik ke ruang epidural, di sekitar saraf tunjang. Cortisone adalah ubat anti-radang. Ia membantu mengurangkan keradangan di sekitar akar saraf. Suntikan ini juga boleh digunakan untuk rasa kebas-kebas di kawasan yang menjadi menyebabkan kesakitan.

Tarikan Badan: Ini boleh menyebabkan discs herniasi kembali kepada kedudukan asal. Ia juga dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi hanya semasa daya tarikan digunakan.

Cognitive behavioral therapy (CBT): CBT dapat membantu menguruskan sakit belakang yang kronik dengan mendorong pesakit untuk berfikir cara baru. CBT merangkumi teknik relaksasi dan memastikan pesakit sentiasa berfikiran positif. Kajian mendapati bahawa pesakit dengan CBT cenderung menjadi lebih aktif dalam melakukan senaman, yang mengurangkan risiko sakit belakang berulang kembali.

Pembedahan

Pembedahan untuk sakit belakang sangat jarang berlaku. Pesakit yang menjalani pembedahan pada discs herniasi mungkin adalah pilihan sendiri, terutamanya jika rasa sakit itu berterusan.

Contoh prosedur pembedahan adalah seperti:

• Penggabungan: Dua vertebra disatukan, dengan cantuman tulang dimasukkan di antara vertebra. Vertebra dibelah bersama dengan plat logam, skru atau sangkar. Pembedahan ini boleh mengakibatkan risiko besar untuk arthritis berkembang di vertebra yang bersebelahan.
• Discs Buatan: Discs buatan dimasukkan; menggantikan kusyen antara dua vertebra.
• Diskectomy: Sebilangan discs boleh dikeluarkan jika ia mengakibatkan rasa tidak selesa atau menekan saraf.