Kerap Sakit Kepala, Ini Punca Migrain Yang Mengganggu Aktiviti Harian Anda

Views

Doktor masih tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan migrain. Ianya mungkin disebabkan oleh perubahan tahap kimia dalam badan yang disebut serotonin. Serotonin memainkan banyak peranan dalam badan, dan boleh memberi kesan pada saluran darah. Apabila tahap serotonin tinggi, saluran darah boleh menyempit(mengecut)dan bila tahap serotonin rendah, saluran darah akan membesar(membengkak). Bengkak ini boleh menyebabkan kesakitan atau masalah lain.

Wanita lebih cenderung mengalami migrain kronik (migrain yang berlaku selama 15 hari sebulan atau lebih). Ini mungkin berkaitan dengan hormon. Hormon akan turun naik setiap bulan sekitar masa haid anda. Ianya juga boleh berubah-ubah jika anda hamil atau mengalami menopaus.

Apakah Faktor Risiko dan Pemicu Migrain?

Beberapa perkara membuat anda lebih cenderung mengalami sakit kepala migrain (yang dipanggil "faktor risiko") dan perkara yang boleh menyebabkan anda migrain (yang dipanggil "pemicu").

Faktor risiko migrain biasa adalah seperti:
  • Latar Belakang Keluarga: Anda lebih cenderung mengalami migrain jika salah satu atau kedua ibu bapa anda menghidap migrain
  • Jantina: Perempuan lebih cenderung mengalami migrain berbanding lelaki
  • Umur: Kebanyakan orang akan mengalami migrain semasa reamaja, tetapi migrain juga boleh bermula pada usia apa pun, dan biasanya sebelum berumur 40 tahun
Pencetus migrain biasa adalah seperti:
  • Makanan dan Minuman: Makanan dan minuman tertentu boleh menyebabkan migrain. Dehidrasi dan diet atau tidak makan langsung juga boleh menyebabkan migrain.
  • Perubahan Hormon: Wanita mungkin mengalami migrain atas sebab kitaran haid, menopaus
  • Stress: Stress boleh menyebabkan migrain. Tekanan dalam rumah atau di tempat kerja boleh menyebabkan anda stress. Badan anda juga boleh mengalami stress jika anda bersenam terlalu banyak atau tidak cukup tidur.
  • Deria: Bunyi kuat, cahaya terang (seperti lampu terang yang berkelip atau cahaya matahari), atau bau yang kuat (seperti bau cat atau minyak wangi) boleh menyebabkan migrain.
  • Ubat-ubatan: Ubat-ubatan tertentu boleh meyebabkan migrain. Jika anda rasa migrain yang anda alami kerana ubat yang anda makan, pergilah berjumpa doktor anda untuk menukar ubat itu dengan yang lain.
  • Penyakit: Jangkitan, seperti demam atau selesema, boleh menjadi penyebab migrain, terutamanya pada kanak-kanak.
Makanan yang menyebabkan migrain:
  • Daging dalam tin, atau yang diperoses (bologna, sosej, pepperoni)
  • Keju lama
  • Minuman beralkohol
  • Pemanis tiruan
  • Avokado
  • Kacang
  • Kafein (Jika diambil berlebihan)
  • Coklat, koko dan karob
  • Produk tenusu kultur (seperti dadih dan krim masam)
  • Buah ara
  • Monosodium glutamate (SMG)
  • Mentega kacang
  • Bawang (Jika diambil terlalu banyak)
  • Betik
  • Buah markisa
  • Kacang polong
  • Kismis
  • Plum merah
  • Makanan acar, diawetkan atau diasinkan
  • Penambah perisa

Bagaimana Cara Migrain Didiagnosis?

Doktor anda dapat mendiagnosis migrain dengan gejala yang anda gambarkan. Sekiranya diagnosis tidak jelas, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor anda mungkin ingin melakukan ujian darah atau ujian pencitraan, seperti imbasan MRI atau CAT otak. Ujian ini dapat membantu memastikan tidak ada sebab lain untuk sakit kepala. Anda juga mungkin diminta untuk menyimpan jurnal sakit kepala. Ini dapat membantu doktor anda mengenal pasti perkara yang mungkin menyebabkan migrain anda.