Kesakitan lutut yang kronik adalah sakit jangka panjang, bengkak, atau rasa sensitif pada satu atau kedua lutut. Punca sakit lutut dapat menentukan simptom yang anda alami.
Apa Itu Sakit Lutut yang Kronik?
Banyak keadaan boleh menyebabkan atau menyumbang kepada sakit lutut kronik dan setiap orang akan mengalami sakit lutut kronik yang berbeza.
Apa yang Menyebabkan Sakit Lutut yang Kronik?
Sakit lutut sementara berbeza dengan sakit lutut yang kronik. Ramai orang mengalami sakit lutut sementara akibat kecederaan atau kemalangan. Manakala sakit lutut kronik pula bukanlah disebabkan dengan kemalangan, selalunya ia terjadi daripada beberapa sebab atau keadaan. Dan sakitnya tidak akan hilang tanpa rawatan.
Keadaan fizikal atau penyakit boleh menyebabkan sakit lutut. Antaranya ialah:
- Osteoartritis: Sakit, keradangan, dan kerosakan pada sendi
- Tendinitis: Sakit pada bahagian depan lutut yang semakin teruk ketika memanjat atau menaiki tangga
- Bursitis: Keradangan yang berpunca daripada penggunaan lutut yang terlalu lama atau kecederaan
- Chondromalacia Patella: Rosak tulang rawan dibawah tempurung lutut
- Gout: Arthritis yang disebabkan oleh asid urik yang terkumpul
- Baker's Cyst: Penumpukan cecair sinovial (cecair yang melincirkan sendi) di belakang lutut
- Rheumatoid Arthritis (RA): Gangguan keradangan autoimun kronik yang menyebabkan oleh pembengkakan yang menyakitkan dan akhirnya boleh menyebabkan kecacatan sendi dan hakisan tulang
- Meniscus Tear: Pecah pada satu atau lebih tulang rawan di lutut
- Ligamen Koyak: Koyak pada satu daripada empat ligamen dalam lutut
- Tumors Pada Tulang: Osteosarcoma (kanser tulang kedua), paling kerap berlaku di lutut
Faktor-faktor yang boleh membuatkan sakit lutut kronik bertambah teruk:
- kecederaan pada struktur lutut boleh menyebabkan pendarahan dan bengkak dan boleh menimbulkan masalah kronik dari masa ke masa jika tidak dirawat dengan betul
- penggunaan yang terlalu lama
- jangkitan
- postur badan yang tidak baik semasa melakukan aktiviti fizikal
- tidak melakukan panas badan atau sejukkan badan sebelum dan selepas aktiviti fizikal
- melakukan regangan otot dengan tidak betul
Siapa yang Berisiko Untuk Mengalami Sakit Lutut yang Kronik?
Orang yang berlebihan berat badan atau obes berisiko lebih besar untuk mengalami masalah lutut. Lutut anda akan menampung berat badan semasa anda berjalan, menaiki tangga, atau berlari. Jika anda mempunyai berat yang berlebihan, risiko untuk anda mengalami sakit lutut adalah tinggi.
Faktor lain yang meningkatkan risiko anda mengalami sakit lutut yang kronik termasuk:
- Umur
- Kecederaan yang lama
- Aktiviti sukan atau latihan fizikal
Apakah Simptom Sakit Lutut yang Kronik?
Simptom sakit lutut kronik berbeza bagi setiap orang, dan penyebab sakit lutut sering mempengaruhi bagaimana rasa sakit itu dirasakan. Kesakitan lutut kronik boleh berlaku dalam bentuk:
- Sakit yang berterusan
- Sakit yang tajam, bila berjalan
- Merasa tidak selesa
Anda juga mungkin mengalami pembengkakan dan kesakitan kronik ketika lutut disentuh.
Merawat Sakit Lutut yang Kronik
Setiap penyebab sakit lutut kronik mempunyai cara rawatan tertentu. Rawatan ini merangkumi:
- Terapi fizikal
- Mengambil ubat
- Pembedahan
- Suntikan
Bursitis, penyebab sakit lutut yang biasa, dirawat dengan cara:
- Meletakkan ais pada lutut selama 15 minit dalam satu jam, selama tiga atau empat jam. Jangan sapukan ais terus ke lutut; sebaliknya, tutup lutut anda dengan tuala.
- Pakai kasut yang rata dan lembut yang menyokong kaki anda agar tidak memburukkan lagi kesakitan anda.
- Elakkan tidur di sisi anda. Gunakan bantal yang diletakkan di kedua-dua belah badan anda untuk mengelakkan anda bergolek ke sisi anda. Semasa berbaring di sisi anda, letakkan bantal di antara lutut anda.
- Elakkan berdiri terlalu lama. Sekiranya anda harus berdiri, elakkan permukaan yang keras dan pastikan berat badan anda sama rata pada kedua kaki.
- Kurangkan berat badan jika berat badan anda berlebihan atau obes.
Bagaimana Mencegah Sakit Lutut yang Kronik Daripada Berlaku?
- Panaskan badan sebelum senaman
- Turunkan berat badan
- Berjalan semasa turuni bukit
- Elakkan berlari atau berjalan pada permukaan yang tidak rata
- Tukar kasut jogging anda jika tapak kasut sudah haus